Chcete sa cítiť lepšie sami zo seba? Všetci áno. Toľko ľudí však nevie, kde začať. Všetko však začína tvojím sebapoňatím.
Už ste si niekedy sadli sami so sebou a viedli ste úprimný vnútorný rozhovor o tom, aké máte pocity z človeka, aký ste? Možno viete, že máte depresiu alebo že váš život nejde tak, ako by ste chceli, ale možno neviete, že vaše sebapoňatie je základom všetkého, teda skoro všetkého.
Definícia sebakoncepcie
Koncept seba samého možno definovať ako váš subjektívny opis toho, kto si myslíte, že ste, filtrovaný podľa vašich vlastných vnímaní. Dobre, to bola kopa akademických mumbo-jumbo, viem.
Takže to znamená, čo to v skutočnosti znamená. Je to spôsob, akým sa pozeráte na seba. Nie je to tak, ako vás ostatní vidia, ale je to to, kým si myslíte, že ste. Ostatní ľudia by si mohli myslieť, že ste oveľa lepší alebo horší ako vy. Ale bez ohľadu na to, aký je váš pocit zo seba.
Ako sa vyvíja sebapoňatie
Nikto sa nenarodí so sebapoňatím. Rovnako ako nikto, kto sa narodil s tým, že hovorí jazykom alebo chôdzou. Je to niečo, čo sa učíme počas života. A to isté platí aj o vašom sebapoňatí. Tu sa ukazuje, ako sa to vyvíja.
# 1 Interakcia s inými ľuďmi. Čo ti hovorili rodičia o tom, že si vyrastal? Že ste boli múdri, krásni a dokonalí? Alebo že ste boli leniví, nie dobrí a ste f-up.
Čím viac počujete určitú správu od ostatných, tým viac jej veríte. Aj vaši učitelia, rovesníci, súrodenci a ktokoľvek iný, s kým komunikujete, prispieva k budovaniu vášho sebapoňatia. [Čítať:Budujte si svoju sebaúctu - 35 zábavných vecí, ktoré si musíte povedať]
# 2 Porovnávame sa s ostatnými. Toto je smrteľné. Vždy sa porovnávame s populárnymi ľuďmi, krásnymi ľuďmi alebo bohatými ľuďmi. Takže, dovoľte mi povedať toto ...Prestaň s tým. Ja viem, ja viem. Ľahšie povedané ako urobené. Ak sa však chcete cítiť lepšie zo seba a zmeniť svoj sebapoňatie, musíte.
# 3 Médiá. Obrázky a správy v médiách tiež veľmi škodia nášmu sebapoňatiu. Pomysli na všetky celebrity na svete, ktoré sú nádherné, bohaté a zdá sa, že majú všetko. A myslite na všetky správy týkajúce sa produktov na chudnutie alebo anti-age. Médiá pomáhajú budovať náš pohľad na svet, a teda aj na seba. [Čítať:Ako sa konečne prekonať zo strachu, že nie si dosť dobrý]
Aspekty vášho sebapoňatia
Ľudia sú veľmi zložité stvorenia. Jednu sekundu môžeme pocítiť šťastie a potom si zúfať. Každý z nás má veľa rôznych aspektov, takže sebapoňatie je veľmi mnohorozmerné. Tu je len niekoľko častí vášho sebapoňatia, ktoré sú relevantné takmer pre každého.
# 1 osobnosť. Niektorí ľudia sú introverti a iní extroverti. Môže to mať vplyv na to, ako sa cítite. Naša spoločnosť má tendenciu si vážiť, že je spoločenská a populárna, čo sa zdá byť pre extrovertov jednoduchšie.
Takže to, ako sa nazeráte na seba vo vzťahu k iným ľuďom, môže ovplyvniť vaše sebapoňatie. To, ako ľudia reagujú na vašu osobnosť - v dobrom aj zlom - môže tiež ovplyvniť vašu sebaúctu. [Čítať:11 tipov, ako sa do seba zamilovať a byť lepším]
# 2 Spravodajstvo. Počas školy sa inteligentní ľudia mohli nazývať „nerdi“ alebo „geekovia“. Ale hádajte čo? Niekedy sú to tí ľudia, z ktorých sa stanú Bill Gates alebo Steve Jobs na svete.
Ak nemáte pocit, že ste veľmi bystrí, bude to mať vplyv na to, ako sa budete cítiť. Alebo možno, ak sa na seba pozeráte ako na múdrejšieho človeka ako ostatní, a to ovplyvňuje aj vašu sebapoňatie. Možno budete mať pocit nadradenosti.
# 3 Obrázok tela. Aha ... zdá sa, že takmer každý má problém s obrazom tela! Pravda, nie každý to robí. Ale stavím sa, že ak by ste sa opýtali 100 náhodných ľudí, či milujú svoje telo, 99% z nich by odpovedalo „nie“. To je smutné, pretože toľko ľudí má veľa negatívnych myšlienok, ktoré im prechádzajú mysľou okolo ich tela.
Naša spoločnosť nám dáva veľký tlak na to, aby sme boli krásni a chudí. A s výnimkou chudnutia a pekného obliekania nemôžete veľa urobiť s tým, ako vyzeráte. Ľudia to však stále posadli. [Čítať:10 znakov nízkej sebaúcty a 5 spôsobov, ako ju zvýšiť]
# 4 Úspech. Ďalšia vec, ktorú nám naša spoločnosť robí, je, aby sme sa cítili ako svinstvo, ak nie sme bohatí alebo úspešní v nami vybranom odbore. Aj keď sa niekto rozhodol zostať doma doma * a miluje to *, naša spoločnosť tvrdí, že to nie je „úspech“.
Úspech definujeme v zmysle toho, koľko peňazí máte v banke a aký veľký je váš dom. To je úbohé! Mali by sme hodnotiť náš vlastný úspech podľa toho, či sme alebo nie smešťasný. Nezáleží na tom, čo robíme ... ak ste šťastní, potom v mojej mysli ste úspešní.
# 5 Zdravie. Aj keď je zdravie určitým spôsobom súčasťou obrazu tela, je to skutočne samostatná vec. Poznám niekoho, kto si svoje zdravotné poňatie doslova vymedzuje svojím sebapoňatím. Zakaždým, keď s ňou hovoríte, hovorí vám o najnovšej chorobe, s ktorou bojuje. Aj keď mi je s ňou zle, niekedy si myslím, že by ani nevedela, o koho ide, keby bola zdravá. Stalo sa to len jej súčasťou.
To platí pre veľa ľudí. A to nielen so zdravím, ale aj s problémami vo všeobecnosti. Ak by ste sa vymedzili podľa svojich problémov, pravdepodobne by ste boli stratení, keby ste zrazu žiadne nemali. [Čítať:Nízka sebahodnota - 5 krokov, aby ste sa videli v lepšom svetle]
# 6 Vzťahy * alebo ich nedostatok *. Ak tu vidíte tému o tom, ako môže spoločnosť skutočne poškodiť náš sebapoňatie, ak to dovolíme, ste veľmi múdri. Alebo je to len zrejmé. Ale pôjdeme s vami inteligentní. Slobodní ľudia - najmä po určitom veku - sú považovaní za čudných. Najmä ženy. Sú to „bláznivé mačacie dámy“ alebo „staré slúžky“.
Muži to majú o niečo lepšie. Sú iba „nezávislí“ a „bakalári“. Avšak napriek tomu si väčšina ľudí myslí, že pokiaľ nemajú iného významného, nie sú toho hodní. To teda nie je pravda! Byť slobodným má tiež svoje výhody. [Čítať:Ako budovať sebavedomie - 16 spôsobov, ako si uvedomiť, že za to stojíte]
Ako je sebapoňatie rozhodujúce pre vaše šťastie
Ako ste si už pravdepodobne boli vedomí, to, ako sa cítite sami so sebou, priamo ovplyvňuje vaše šťastie. Ak nemáte radi, prijímate a odpúšťate si, ako môžete byť šťastní? Nemôžeš. Pretože všetko, čo budeš robiť, je kritika samého seba.
Takže, ak chcete byť šťastnejší, tak to všetko začína u vás. Prezrite si zoznam v tejto funkcii a potom sa dobre pozrite sami na seba. Zapíšte si všetky negatívne správy, ktoré si hovoríte, a potom na papieri uvidíte, ako vyzerá váš sebapoňatie.
Akonáhle to dáte dole a budete vedieť, na čom musíte popracovať, potom konajte. Zastavte tieto negatívne myšlienky a zmeňte ich na pozitívne. Možno si to neuvedomujete, ale máte silu a schopnosť meniť svoje myšlienky ... a tak meniť svoj život.
[Čítať:Ako sebaúcta ovplyvňuje vás a váš vzťah]
Nikto nie je dokonalý. V skutočnosti sa všetci musíme naučiť prijímať samých seba takých, akí sme, ale v prípade potreby urobiť pozitívne vylepšenia. Týmto spôsobom bude vaše pozitívne sebapoňatie rozhodujúcim faktorom vášho trvalého šťastia.
