Aj keď nikto nie je skutočne pripravený na rozpad svojho manželstva, tieto fázy zármutku pri rozvode vám prinajmenšom dajú vedieť, čo môžete očakávať, ak na to príde čas.
Koniec manželstva je jednou z najviac meniacich životných udalostí, ak nie najničivejších, a prináša nával zmiešaných emócií. Nikto sa predsa s niekým neožení s úmyslom nakoniec sa rozísť. Či už sa teda vaše manželstvo skončí priateľsky alebo ako prudká búrka, stále máte toho veľa, čo treba oplakávať a prejsť fázami smútku po rozvode.
Jednou fázou je strata vášho manžela, osoby, ktorá mala vo vašom srdci také zvláštne miesto a o ktorej ste si mysleli, že s ňou strávite zvyšok života. Môžete tiež smútiť nad tým, že sa vám rozpadla budúcnosť, ktorú ste si predstavovali a plánovali stráviť s touto osobou.
Akákoľvek obrovská a zničujúca strata, napríklad strata pri rozvode, vedie k tomu, že obe strany prechádzajú procesom smútku. Aj keď je každý rozvod jedinečný a ľudia ho prežívajú rôznymi spôsobmi, stále cítite celý rad emócií, ako napríklad rôzne fázy smútku pri rozvode. Medzi tieto fázy často patrí odmietnutie, hnev, vyjednávanie, vina a prijatie.
Fázy smútku pri rozvode a všetko ostatné medzi tým
Aj keď ľudia neprechádzajú rovnakými fázami v rovnakom poradí, tieto pocity sú to, čo môžete očakávať, keď prechádzate rozvodom. Tu rozoberáme týchto päť stupňov smútku a všetko ostatné medzi tým. A ukážeme vám, ako sa dopracovávate k niečomu takému, čo mení život tak, ako keď ste odlúčení od svojho manžela.
# 1 Šok. Toto je fáza, kedy sa môžete cítiť šokovaní z toho, čo sa stalo. Toto je otupenie, ako napríklad vaša myseľ a vaše telo blokuje bolesť, ktorá viedla k rozvodu. Niektorým to môže trvať len pár minút bez emócií, až pár týždňov, keď sa ocitneme v nemilosti. [Čítať:Všetky ponuky, ktoré potrebujete, keď prechádzate rozchodom]
# 2 Popieranie. Táto fáza je charakterizovaná neschopnosťou akceptovať realitu situácie. Vďaka vášmu mozgu, ktorý je zapojený tak, aby podvedome predchádzal utrpeniu a bolesti, je pre vás ťažké pochopiť situáciu a toto popretie trochu zmierňuje úder vášho rozvodu.
# 3 Bolesť a strach. Keď sa popieranie vytráca, bolesť vás zasiahne plnou silou a uvedomenie si, že v skutočnosti vy a váš manžel alebo manželka idete teraz rôznymi spôsobmi. Po rozvode prichádza bolesť ako známy pocit, ktorý na vás každý deň zaváži.
To tiež sprevádza strach, keď sa váš svet zrúti, najmä ak ste s manželom už mnoho rokov a ste zvyknutí, že ich máte ako súčasť svojej rutiny. Toto je tiež čas, keď si kladiete otázku, či sa niekedy uzdravíte, nájdete niekoho nového alebo či len prežijete zvyšok života sám. [Čítať:10 fáz rozchodu a ako sa dostať cez každú z nich]
# 4 Hnev. Môžete tiež cítiť hnev na svoju situáciu, pretože ste si nikdy nemysleli, že sa vám niečo také stane. V prípadoch, keď máte pocit, že vám partner ublížil *, akoby podvádzal *, sa cítite zrazený. Akoby celý váš svet mohol byť len lož - a vy za to viníte svojho partnera.
Môžu tiež nastať chvíle, keď budete na seba nahnevaní, že ste veci nechali tak, ako to skončili. Rodina a blízki priatelia môžu tiež cítiť hnev na vás alebo na druhého; zatiaľ čo v tejto fáze sa ľudia blízki vám postavia na jednu stranu.
# 5 Vyjednávanie. Po strachu príde v hlave akési svetlo, ktoré hovorí: „Možno ešte dokážeme veci napraviť“ alebo „Možno ich ešte dokážem dostať späť.“ Tu začnete dávať dokopy všetko, čo viete o tom, čo sa stalo. Ak je to váš manžel, ktorý sa s vami chcel rozviesť, skúste s nimi uzavrieť dohodu, aby ste sa dali znova dokopy.
Môžete tiež pocítiť duchovné otrasy, pri ktorých sa modlíte k Bohu a možno s ním dokonca vyjednávate, aby ste vrátili veci späť do pôvodného stavu. [Čítať:8 dôvodov, prečo sa vrátiť späť s ex, je sebotáž]
# 6 Vina. Táto fáza viny začína akýsi liečebný proces, keď realita vášho rozvodu klesá. Pýtate sa sami seba, čo ste mohli urobiť, aby ste manželstvo priviedli do záhuby. Keď sa vrátite k svojim voľbám, trápi vás otázka „čo keby“ a cítite sa tak previnilo, že si len želáte, aby ste vrátili čas.
# 7 Depresia a osamelosť. S rozvodom, ktorý je pre kohokoľvek stresujúcou a búrlivou udalosťou, sa nakoniec dostaví depresia. Rozvod rozbije rodinu a ovplyvňuje všetkých, ktorí sa v nej nachádzajú. Aj pre rodičov, ktorí vidia svoje deti smutné z rozchodu, môže byť srdcervúce. K tomu si pripočítajte legálne bitky a všetky emočné nárasty, únavu, osamelosť, smútok, sklamanie, stratu chuti do jedla, prebdené noci, nepokoj a mnoho ďalších účinkov.
Takáto osamelosť môže trvať dlho, čo vyústi do klinickej depresie, ktorú by mal odborník riešiť.
# 8 Odraz. Ľudia sa niekedy snažia zamestnať čas ostatnými, aby zabudli na rozvod a smútok. Veci vás však vždy môžu nejako dobehnúť. Všetko, čo vidíte, aj tie najbežnejšie veci, vám pripomína vášho partnera a to, ako to bolo.
Zostávate pri úvahách nad tým, aký bol váš vzťah, čo vás môže ďalej uväzniť v hlbokom smútku. [Čítať:8 otázok po rozchode, na ktoré by ste mali myslieť]
# 9 Prijatie. V tejto fáze začnete uznávať realitu, že hoci môžete mať neúspešné manželstvo, nie ste zlyhaním. Začnete akceptovať realitu rozvodu a to, že existuje niekoľko vecí, ktoré musíte urobiť sami * znova *. Ak máte deti, akceptujete aj podmienky týkajúce sa rozvodu a toho, aké bude vaše nové nastavenie. Teraz viete, že začínate od prvého, ale táto skutočnosť už toľko nebolí.
# 10 Otočenie nahor. V tejto fáze, aj keď sa mraky temnoty ešte nerozvinuli, cítite sa o niečo lepšie, keď sa usadíte vo svojej novej rutine. A už ste uzavreli mier so svojím dnes už bývalým manželom. Teraz ste s najväčšou pravdepodobnosťou slobodní alebo sa chystáte dokončiť proces rozvodu. Hovoríte, že to najhoršie je za nami, pretože prežívate viac lepších dní ako horších. Od tejto chvíle buďte pripravení napredovať. [Čítať:Čo robiť po rozchode: 50 spôsobov, ako sa oddeliť]
# 11 Rekonštrukcia. V tejto fáze sa teraz viac zameriavate na to, ako žiť svoj život ako osamelý človek a možno ako osamelý rodič. Táto fáza prestavby trvá istý čas, trvanie však závisí od toho, ako ste emocionálne stabilná po trápení pri rozvode. Keď sa usadíte takpovediac do novej drážky, máte aspoň dostatočnú motiváciu ísť vpred, nech by to bolo akokoľvek pomalé alebo rýchle.
Začnete plánovať, tentokrát sami, a pripravujete sa na budúcnosť bez svojho bývalého partnera.
# 12 Dúfam. Možno ste si teraz dobre uvedomili, že život * a láska * sa skutočne posúvajú ďalej a vaše dni sú svetlejšie, ako boli. Teraz nezostávate len každý deň - vlastne sa tešíte na to, čo vás čaká. [Čítať:Pustite niekoho, koho milujete - mínus horkosť]
Napriek všetkej negativite, ktorú ste prežili, keď ste prekážali pri rozvode, môžete teraz povedať, že ste šťastní a uzdravení a že máte v živote oveľa pozitívnejšie účinky. V tomto okamihu veríte, že ak narazíte na svojho bývalého, nemáte toľko horkosti.
Ako každá strata, aj ukončenie manželstva *, či už je to alebo nie je vlastnou činnosťou *, stále vyvoláva veľa emócii. Povedať, že ide o jazdu na horskej dráhe, môže byť ľahko podhodnotením. V skutočnosti je to veľa poklesov a poklesov, než sa veci objavia. Jedna vec je istá, nie je to koniec všetkého a príde deň, keď sa nakoniec vznášate!
[Čítať:Kedy odísť zo vzťahu - baby boomers vs. my]
Rozvod je drsný - ale nakoniec sa z toho dostanete. Potrhaný, zatrpknutý, zjazvený, vystrašený. Ale dôležité je, že tubudedostať sa cez. Akonáhle sa to stane, zistíte, že po rozvode stále existuje krásny život.
